Zajęcia spokojne, połączenie ćwiczeń w pozycji stojącej,

na mobilność i balans, oraz ćwiczeń rozciągających

i rozluźniających na macie. Zajęcia kończymy relaksem.

Połączenie tańca w rytmach latino z plusami treningu fitness- mnóstwo endorfin, które wynikają z dynamicznych ruchów tanecznych ale też wsparcie kondycji i koordynacji.

Zajęcia intensywne, wspomagające budowanie kondycji, interwałowe.

W całości w pozycji stojącej,

ale za to z różnorodnymi akcesoriami. Dynamiczna muzyka motywuje do wysiłku, ćwiczenia pomagają pobudzić spalanie kalorii.

Zajęcia prozdrowotne, budujące świadomość ruchu

i kontrolę ciała, wzmacniające mięśnie,

ale też z fragmentem treningu na rozluźnienie.

Połączenie ciężarków, akcesoriów fitness i ćwiczeń na macie. Spokojne tempo i czas na wyjaśnienie techniki.

Zajęcia dla osób początkujących, wracających do aktywności po przerwach i kontuzjach, ale też chcących w spokojny i profesjonalny sposób poznać prawidłową technikę ćwiczeń pod okiem fizjoterapeutki.

W przypadku osób nie mogących ćwiczyć na podłodze, na macie- dostęp do krzeseł, które sprawiają,

że trening ten nie ma ograniczeń.

Praca nad zakresami ruchu, pracą mięśni budujących centrum ciała, praca z oddechem.

Od podstaw do rozwoju.

Zajęcia zwiększające komfort ruchu, skupiające się na ćwiczeniach, które sprawiają, że całe ciało zaczyna pracować harmonijnie, a co za tym idzie, bóle kręgosłupa przestają tak bardzo dokuczać. Poruszymy kręgosłupem i biodrami, otworzymy klatkę piersiową, wprawimy w ruch nogi i ramiona, aktywujemy do pracy brzuch i pośladki. Poczujemy długość i mobilność kręgosłupa. Na koniec zajęć znajdziemy czas na chwilę relaksu.

Intensywne zajęcia, tak zwane "cardio", czyli stymulujące tętno do wzrostu, budujące kondycję, wywołujące pot na czole. Motywacja od trenerki i dynamiczna muzyka sprawiają, że trening mija szybko, ale nie da się ukryć, że są to zajęcia wymagające. W całości poprowadzone w pozycji stojącej, bez schodzenia na matę.

Salsation to energetyczny trening taneczno-fitnessowy, który łączy proste choreografie z treningiem funkcjonalnym i dużą dawką emocji. Opiera się na świadomości ciała, muzykalności i zabawie, a nie tylko na intensywnym spalaniu kalorii, chociaż jako trening również daje wielką satysfakcję.